Practicar PILATES es practicar un entrenamiento físico y mental, por lo tanto, podemos decir que es un entrenamiento global.
Pilates se ejercita desde el centro de tu cuerpo a través de una correcta respiración; fortalece tu equilibrio y la alineación de tu cuerpo a la vez que lo tonificas; mejora tu postura corporal y evita y previene de lesiones.
Está indicado para la prevención o rehabilitación de lesiones así como de algunas patologías como la escoliosis o la hernia discal.
En Fitness Estudio Tarifa la práctica del PILATES está destinada a personas de cualquier edad.
Algunos beneficios de esta práctica son:

• Fortalecer y tonificar el cuerpo sin aumentar la masa muscular.
• Aumentar la flexibilidad, la agilidad y mejorar la coordinación de movimientos.
• Evitar lesiones.
• Corregir hábitos posturales.
• Eliminar estrés.